Jawaban Sebutkan Bentuk-bentuk Latihan untuk Meningkatkan Daya Tahan Otot

Secara umum, pengertian endurance adalah kemampuan organisme untuk mengerahkan dirinya sendiri dan tetap aktif untuk jangka waktu yang lama.

Endurance juga berkaitan dengan ketahanan tubuh yaitu kemampuan untuk melawan atau bertahan serta pulih dari kelelahan.

Dengan kata lain, kemampuan seseorang dalam melaksanakan gerak dengan seluruh tubuh dalam waktu yang relatif lama dengan tempo dan frekuensi sedang sampai cepat tanpa mengalami rasa sakit serta kelelahan berat disebut dengan daya tahan atau endurance.

Kunci Jawaban Sebutkan Bentuk-bentuk Latihan untuk Meningkatkan Daya Tahan Otot

Berikut sebutkan bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan otot.

Jenis latihan fisik untuk meningkatkan daya tahan Daya tahan atau endurance bisa ditingkatkan melalui latihan fisik.

Olahraga yang tepat bisa menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. Lantas apa saja jenis latihan fisik untuk meningkatkan endurance?

1. Latihan otot

Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot adalah kemampuan melawan tahan beban dalam waktu yang relatif lama.

Untuk meningkatkan daya tahan otot bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu push-up, sit-up, plank, pull-up dan squat.