Network
Ini membuat mereka membutuhkan otot-otot yang memiliki tingkat daya tahan yang lebih tinggi untuk menghindari cedera atau kelelahan yang ekstrem.
Namun, bukan hanya atlet saja yang mendapat manfaat dari daya tahan otot yang baik.
Ada banyak contoh kehidupan nyata lainnya ketika Moms membutuhkan otot berfungsi dengan baik untuk waktu yang lama.
Misalnya menggendong Si Kecil saat mengayunkannya untuk tidur atau berjalan naik turun tangga membawa barang belanjaan.
Kunci Jawaban Takaran Latihan Untuk Meningkatkan dan Daya Tahan Otot
Takaran latihan untuk meningkatkan daya tahan otot adalah ....
A. frekuensi latihan 3 kali/minggu dengan intensitas 70%
B. frekuensi latihan 4 kali/minggu dengan intensitas 75%
C. frekuensi latihan 5 kali/minggu dengan intensitas 80%
D. frekuensi latihan 6 kali/minggu dengan intensitas 100%
Jawaban dari kunci pembahasan takaran latihan untuk meningkatkan dan daya tahan otot adalah dosis latihan.
Salah satu latihan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan dan daya tahan otot adalah latihan beban.
Latihan beban adalah jenis latihan yang memanfaatkan kekuatan gravitasi.
