Network
PORTALKULONPROGO.COM - Pembahasan Jawaban Takaran Latihan Untuk Meningkatkan dan Daya Tahan Otot Adalah Berikut.
Pembahasan takaran latihan untuk meningkatkan dan daya tahan otot adalah seperti apa dan bagaimana simak lengkapnya berikut.
Penyampaian terkait jawaban mengenai takaran latihan untuk meningkatkan dan daya tahan otot adalah berikut ya.
BACA JUGA Cara Membuat Argumen Berisi Penilaian, Kritik, Prediksi Teks Editorial Banyak Tenaga Kerja
Melakukan latihan daya tahan otot penting karena di setiap kegiatan sehari-hari membutuhkan kekuatan otot.
Daya tahan otot adalah kemampuan otot tertentu untuk mengerahkan kekuatan, secara konsisten dan berulang-ulang, selama periode waktu tertentu.
BACA JUGA Kumpulan Contoh Amanat Pembina Upacara Hari Senin Tentang Kebersihan
Daya tahan otot memainkan peran besar dalam hampir setiap olahraga atletik. Lari jarak jauh misalnya, adalah olahraga yang membutuhkan daya tahan otot.
Selama perlombaan, tubuh pelari maraton melakukan gerakan dan langkah yang sama, berulang-ulang.
Ini membuat mereka membutuhkan otot-otot yang memiliki tingkat daya tahan yang lebih tinggi untuk menghindari cedera atau kelelahan yang ekstrem.
Namun, bukan hanya atlet saja yang mendapat manfaat dari daya tahan otot yang baik.
Ada banyak contoh kehidupan nyata lainnya ketika Moms membutuhkan otot berfungsi dengan baik untuk waktu yang lama.
Misalnya menggendong Si Kecil saat mengayunkannya untuk tidur atau berjalan naik turun tangga membawa barang belanjaan.
Kunci Jawaban Takaran Latihan Untuk Meningkatkan dan Daya Tahan Otot
Takaran latihan untuk meningkatkan daya tahan otot adalah ....
A. frekuensi latihan 3 kali/minggu dengan intensitas 70%
B. frekuensi latihan 4 kali/minggu dengan intensitas 75%
C. frekuensi latihan 5 kali/minggu dengan intensitas 80%
D. frekuensi latihan 6 kali/minggu dengan intensitas 100%
Jawaban dari kunci pembahasan takaran latihan untuk meningkatkan dan daya tahan otot adalah dosis latihan.
Salah satu latihan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan dan daya tahan otot adalah latihan beban.
Latihan beban adalah jenis latihan yang memanfaatkan kekuatan gravitasi.
Penjelasan dari takaran latihan untuk meningkatkan daya tahan otot
Faktor-faktor yang mempengaruhi keberhasilan latihan beban adalah :
Frekuensi latihan
Intensitas latihan
Durasi latihan
Tipe latihan
Terima kasih kamu sudah hadir disini untuk membaca artikel kami dengan judul Jawaban Takaran Latihan Untuk Meningkatkan dan Daya Tahan Otot Adalah Berikut.
Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk kamu semuanya disini.**
