Network
PORTALKULONPROGO.COM - Mungkin kita sering menduga bahwa penurunan massa otot terjadi pada mereka yang telah masuki masa lanjut usia. Namun faktanya tidak demikian dan pada sebagian kasus jutrus terjadi di usia 35 tahun
Fakta ini diungkapkan dr Kiki Novito, Sp.OT selaku dokter spesialis ortopedi RS Medistra Jakarta dalam sebuah webinar. Menurut pria berkaca mata ini perlu diwaspadai bahwa penurunan massa otot ini akan dimulai sejak berusia 35 tahun.
Dikutip dari Antara, Kiki menjelaskan begitu masuk angka 65 tahun maka massa pengurangan otot dan tulang akan semakin progresif berkali-kali. Dalam dunia medis hal ini sering disebut dengan sarcopenia yang mana penurunan massa ini terjadi begitu drastis.
Masih menurut dokter yang tetap bugar ini, penurunan massa otot ini biasanya terjadi karena sel yang menua. Sel ini dikenal dengan mitokondria yang memiliki fungsi utama penghasil energi.
Seiring bertambahnya usia kemampuan sel ini pun menurun. Terlebih bagi mereka yang jarang olahraga atau melatih untuk kegiatan produktif.
Faktor lain yang menyebabkan penurunan massa otot ini juga dikarenakan faktor pembuluh darah. Di mana saat menua pembuluh ini akan kaku dan memengaruhi berkurangnya massa otot.
Oleh karena itu menjadi penting untuk setiap individu menjaga kesehatan dengan mengonsumsi makanan sehat dan menjaga pola hidup sehat. Paling penting penuhi kebutuhan akan kalori dan protein.
Selain itu bisa juga dengan melatih angkat beban. Tidak harus menggunakan alat-alat layaknya binaraga tapi cukup dengan beraktivitas sehari-hari yang menggunakan tenaga.
